预防早泄怎样做有效?专家指出，现在的生活多元化、人们承受的压力和环境也多样化，心理变化和生理都有了变化，现在的人们其体质远不及老一辈的体质，他们缺乏锻炼，生活方式不健康，所以更容易患上常见的疾病，而男性一旦出现性功能障碍，那么将会是非常尴尬和恼人的事情。

　　专家指出，男性性功能障碍的典型代表是早泄，能够诱发早泄的原因有多种，如疲劳、心理因素、精神因素、全身性疾病等，它的发生不仅打击男性的自信，也是夫妻性生活的感情***，所以要学会预防，预防早泄的做法有如下的几种：

　　一、锻炼身体可以有效的预防早泄，平常要多参加户外运动，增强自身的免疫力。如身体较弱的人，更应该多锻炼身体，选择自己合适的运动项目进行，避免过度疲劳、睡眠不足等问题，这些问题都会造成早泄发生。

　　二、注意饮食合理，不吃刺激性的食物，应多吃清淡的食物，如蔬菜和水果。远离烟酒、因长期吸烟喝酒对男性造成非常大的伤害，会影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引起早泄。

　　三、学会自我解压，调节好精神状态非常有必要，社会压力过大，但我们要学会释压。当一个人整天处于紧张、焦虑的状态下，患有早泄的机率就会增高。因此调节自己的心理压力是非常有必要。

　　四、避免穿过紧的衣服，因为紧身裤会导致局部温度过高，使精子形成不利，同时也不利于血液循环。

　　五、多了解早泄的知识，避免过度频繁的进行性生活，避免过度手淫等都是预防早泄中，起到关键性的作用。生活中应正确的过性生活，多学习性知识，夫妻间多进行交流等。

　　得了早泄最易察觉的三大表现是什么：

　　第一种、行房障碍：男人如果患有早泄，会很明显的表现在性生活中，男人因为早泄，会产生心理障碍，加上对房事力不从心，往往会造成夫妻间矛盾丛生。

　　第二种、射精过快：早泄最明显的表现症状就是射精过快，症状严重时甚至还没插入阴道精液就滑出来了，如果男人有这种现象，需要警惕。

　　第三种、阴茎疲软：早泄患者在发病初期一般没有阴茎上的变化，但是在患病的中后期，会出现阴茎疲软，不能勃起等类似阳痿的表现。

　　温馨提示：上述就是专家介绍的“预防早泄怎样做有效”，患者们可以自我进行早泄的诊断。但是如果患者们发现自己真的长期出现了早泄的情况，就应该及早到正规的医院治疗。当然各位患者在治疗之后还需要做好日常的调养等方面的工作，这对于早泄的治疗都是极为有利的。