教你日常如何预防肾结石。沈阳男科医院专家介绍，肾结石的发病一般男性多于女性，30岁以后也较容易患此病。儿童发病很罕见。肾结石有若干种类，改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病。下面专家教你日常如何预防肾结石。

　　下列方法有助于减少复发的机会。

　　1.补充纤维素

　　加食米糠，可以防止结石发生。推荐阅读：肾结石给人体会造成的危害

　　2.多喝水

　　不论你的结石属于哪一类，重要的预防之道是提高水分的摄取量。水能稀释尿液，并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。合适的饮水量是达到一天排2升的尿液，就算足够。

　　3.控制钙的摄取量

　　结石中有兜%是由钙或含钙的产品形成的。如果你上一回的结石，主要是钙的成分，则你得注意钙质的摄取。如果你正服用营养补充晶，首先需要请教医师是否必要。其次是检查每天高钙食物的摄取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。

　　4.检查你的胃药

　　某些常见的制酸剂含高量的钙。假使你患钙结石，同时你也正在服用制酸剂，则应查此药的成分说明，以确定是否含高钙。若含高钙，应改用别的药。

　　5.勿吃富含草酸盐的食物

　　大约60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。

　　6.多活动

　　不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或作运动。

　　7.热敷

　　在肾区热敷、拔火罐、电疗，可以止痛。常洗热水澡，也有利于排石。

　　温馨提醒：家庭的预防肾结石方法只是治疗的一小部分，还是要加强锻炼和饮食习惯的改善，一旦患有肾结石，不要乱投医，乱吃药。要在积极寻求医生的帮助下，在医生的指导下治疗。沈阳理想的男科医院为此特设网络"在线咨询"专家小组,由专业的男科医生在线一对一为患者答疑，可与专家进行男性健康问题的交流和咨询。